ごはん 小魚ふりかけ 卵焼き 白和え キャベツと豚肉の炒め物 しめじとツナのほりにし和え

ごはん ゆかり チキンナゲット タコの唐揚げ 茄子とピーマンと玉ねぎの味噌炒め きゅうりとミニトマトのマリネ

ごはん ゆかり たまごやき ウィンナーとブロッコリーの炒め物 ピーマンとパプリカの炒め物 ひき肉のチャプチェ

ごはん ゆかり しうまい 小松菜とあげのしめじの煮物 ブロッコリーの胡麻ドレ和え おくらのポン酢和え タコとジャガイモの炒め物

ごはん ゆかり 卵焼き からあげ ジャーマンポテト 小松菜とあげしめじの煮物 きゅうりとトマトのマリネ

ゆかりおにぎり（三男） ごはん（妻、次男） ゆかりのふりかけ（妻、次男） 甘辛チキン（次男） イカの唐揚げ（妻、次男） 鶏の唐揚げ（三男） 卵焼き ブロッコリー フライドポテト ダイコンのきんぴら（妻、次男）

ごはん 小魚ふりかけ 卵焼き じゃがいもののりバター 牛肉と野菜の炒め物 ミニトマト

ごはん おかかふりかけ ピーマンと舞茸のナムル 肉団子とピーマンの炒め物 ポテト ミニトマト

ごはん 小魚ふりかけ 卵焼き 野菜と豚肉の蒸し煮 ミニトマト ブロッコリーのくるみ和え ピーマンとサラダチキンの和え物

ごはん 小魚ふりかけ ポークチャップ ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ ミニトマト 小松菜のポン酢和え アジの南蛮漬け しょうが餃子（次男）

ごはん 梅しそふりかけ とりの竜田揚げ 牛肉コロッケ 卵焼き コーンとえのきの海苔バター炒め ミニトマト

ごはん おかかふりかけ アジフライ（妻） とんかつ（次男） 卵焼き ピーマンとちくわのカレー炒め 小松菜とあげとしめじの煮物 ほうれん草のおかか和え

ごはん 梅しそふりかけ しょうが餃子 小松菜とあげとしめじの煮物 もやしとカニカマの中華和え ほうれん草のおひたし

ごはん 若菜としらすのふりかけ からあげ イカの唐揚げ 小松菜とあげの煮物 ほうれん草とツナの和え物 ミニトマト

ごはん 梅しそふりかけ チキンナゲット 卵焼き ピーマンとしめじの炒め物 ジャガイモの海苔バター ミニトマト

ごはん 梅しそふりかけ 長州どり 卵焼き バジルウィンナー ピーマンと茄子とちくわの炒め物

ごはん おかかふりかけ 子持ちししゃものフライ からあげ 野菜炒め ほうれん草のおひたし たたきごぼう

ごはん 梅しそふりかけ 肉団子とピーマンのあんかけ ほうれん草とにんじんの和え物 ミニトマト ジャーマンポテト

ごはん ゆかり ひとくちヒレカツ 白身魚のフライ かぼちゃの胡麻和え ゴーヤチャンプル きゅうりとわかめの酢の物 ミニトマト

ごはん 梅しそわかめふりかけ 長州どり かぼちゃのごまあえ ブロッコリー ミニトマト 新じゃかののりバター和え

ごはん 梅しそわかめふりかけ ゴーヤのあえもの 白身魚のフライ メンチカツ 卵焼き ブロッコリー ミニトマト