ごはん（妻） おかかわかめふりかけ（妻） おにぎり（おかかわかめ、うめしそわかめ）（三男） ウィンナーとピーマンの炒め物 卵焼き あげとネギの味ぽん和え フジッコのお豆さん

ごはん おかかわかめふりかけ からあげ 野菜炒め ブロッコリーのおかか和え

おにぎり（しそとしゃけ、おかかわかめ） 豚汁

ごはん おかかふりかけ フライドチキン キャベツと卵の炒め物 ピーマンの中華味

ごはん おかかふりかけ 大根の皮のあさづけ コロッケ（長男、次男） 崎陽軒のシウマイ 春雨サラダ ブロッコリー

ごはん 梅しそわかめふりかけ アジフライ（長男、次男） からあげ あげと焼きネギのポン酢和え ブロッコリーとハーブサラダチキンの和えもの ほうれん草とエノキのおかか和え

ごはん しば漬け 生姜焼き ほうれん草とエノキのポン酢和え ブロッコリー

ごはん 塩昆布 大根の皮のつけもの 肉じゃが 卵焼き ほうれん草とにんじんのポン酢和え

ごはん 若菜と小魚のふりかけ からあげ 小松菜とピーマンとベーコンの炒め物 あげと椎茸のポン酢和え

ごはん 塩昆布 しいたけとエノキのポン酢和え アジフライ（長男、次男） 唐揚げ 白菜とベーコンの炒め物

ごはん 若菜と小魚のふりかけ ウィンナーとピーマンのほりにし炒め 卵焼き 豚肉と小松菜の煮物 エノキと椎茸のネギポン和え

ごはん 塩昆布 豚肉と青梗菜の炒め物 ネギ入り卵焼き 白身魚フライ ほうれん草とにんじんの和え物

ごはん 塩昆布ふりかけ 白身魚フライ 豚肉と小松菜と椎茸の煮物 ほうれん草とにんじんのおひたし 蓮根の塩きんぴら

ごはん 若菜と小魚のふりかけ チキンの竜田揚げ うの花 ひじき煮

ごはん おかかふりかけ のり 白身魚フライ 春巻き 白菜と厚揚げのオイスターソース炒め 小松菜とエノキのポン酢和え

ごはん 塩昆布 焼きシウマイ ビーフメンチ（長男、次男） 卵焼き 小松菜とエノキのポン酢和え ブロッコリー

ごはん ミニかき揚げ 小松菜と椎茸の炒め物 焼きおあげ ブロッコリー

ごはん 明太子ふりかけ 牛肉とレタスの炒め物 焼きガンモ 焼きしいたけ 小松菜とエノキのポン酢和え