ごはん 若菜と辛子明太子のふりかけ 炒り卵 小松菜とにんじんとあげの煮物 カレーコロッケ 長州どり ごぼうのきんぴら

ごはん 若菜と辛子明太子のふりかけ からあげ 牛肉と茄子とピーマンの味噌炒め おからサラダ 蓮根と春雨の中華サラダ アスパラのバター炒め

ごはん しそ高菜 シウマイ 牛肉とキャベツとパプリカの炒め物

ごはん おかか 高菜の漬物 のり アジフライ ゆず大根 小松菜としめじとあげの煮物

ごはん 梅しそふりかけ 目玉焼き（長男、次男、三男） 豚肉と青梗菜のスタミナ炒め アスパラとベーコンの炒め物 小松菜としめじとあげの煮物

ごはん 若菜としゃけのふりかけ（三男） からあげ（三男） 砂ずり（妻、長男） カレーコロッケ 小松菜としめじとあげの煮物 ミニトマト きゅうりと茗荷の浅漬け（妻、長男）

ごはん 若菜と小魚のふりかけ シウマイ 卵焼き 小松菜とあげとしめじの煮物 ブロッコリー（妻、三男） 野菜とウインナーのカレー炒め（長男、次男）

ごはん しゃけと若菜のふりかけ からあげ ブロッコリー こぼうのきんぴら

ごはん 若菜としゃけのふりかけ からあげ（三男） 砂ずりの炒め物（妻） ゴーヤの和え物（妻） ピーマンと玉ねぎの炒め物 小松菜としめじとあげの煮物

ごはん 若菜と小魚のふりかけ 三元豚の焼肉 ピーマンとしめじの炒め物 切り干し大根 さつまあげ

ごはん 梅じそふりかけ 韓国海苔 肉じゃが さつま揚げ ピーマンとしめじの炒め物

チャーハン からあげ ブロッコリー トマト

ごはん 梅じそふりかけ 韓国海苔 卵とウィンナー（三男） ソースカツ（三男） 豚肉のねぎ塩焼き（妻） 紫玉ねぎのピクルス 小松菜とあげとしめじの煮物

ごはん 梅じそふりかけ 紫玉ねぎのピクルス 無限ピーマン 唐揚げ ゴーヤの和え物 かぼちゃの煮物

ごはん 韓国海苔 牛肉チャプチェ ゴーヤの和えもの（妻） コロッケ（三男） ピーマンとツナの和えもの（三男） 唐揚げ（三男）

ごはん 梅じそ シウマイ かぼちゃの煮物 ブロッコリー ゴーヤの和え物