ごはん おかかふりかけ 豚肉と玉ねぎと舞茸の炒め物 茄子とオクラの香味和え あげと万願寺とうがらしのおかか和え

ごはん のりたま ひき肉と茄子の炒め物 ウィンナーとキャベツのカレー炒め 焼き万願寺とうがらし セロリとにんじんのきんぴら

ごはん のりたま 鶏肉の塩焼き ピーマンと卵の炒め物 バジルとトマトのサラダパスタ オクラのおかか和え

ごはん おかかふりかけ 冷しゃぶ キクラゲの冷菜 油揚げ 焼きなす オクラのおかか和え

黒米入りごはん おかかふりかけ 生姜焼き 小松菜の胡麻和え おくらのナムル風

ごはん おかかふりかけ チキンナゲット 海鮮かき揚げ キャベツのカレー炒め 焼きなす にんじんのマリネ

ごはん かつおふりかけ チキンナゲット チヂミ きのこのバター醤油 ブロッコリーの胡麻和え

ごはん 高菜のふりかけ 焼きシウマイ 長芋ステーキ ヤングコーンのカレー風味 ブロッコリーの胡麻和え 茄子と豚肉の煮浸し オクラのおかか和え

ごはん おかかふりかけ 肉団子 卵焼き 蒸し野菜 オクラのおかか味ぽん和え セロリのマリネ ミニトマト

長州どり 茄子のカレー粉炒め マカロニときゅうりのサラダ 小松菜と玉ねぎとあげのあっさり煮

ごはん 高菜ふりかけ ポークチョップ コロッケ ポテトサラダ 切り干し大根の煮物

ごはん たかなふりかけ からあげ ピーマンとちくわのカレー粉炒め ひじきの煮物 オクラの味ぽん和え

ごはん ゆかり しらすふりかけ プルコギ 卵焼き ブロッコリーの胡麻和え ミニトマト

ごはん 高菜ふりかけ ゆかり 崎陽軒のシウマイ ピーマンとサラダチキンの中華味 もやしとわかめの甘酢和え 五目豆腐 にんじんと牛蒡のマヨサラダ

ごはん 高菜ふりかけ ゆかり ロースカツ 卵焼き ピーマンとサラダチキンの中華味 もやしとわかめの甘酢和え 焼きなす

ごはん 高菜ふりかけ ゆかり 白エビかき揚げ ナゲット 蓮根とにんじんのきんぴら 大根の皮のきんぴら 小松菜とエノキと舞茸とあげの煮物

ごはん しらすふりかけ ゆかり 青椒肉絲 小松菜とえのきと舞茸とあげの煮物 オクラの和え物