ごはん あじの磯辺フライ 蒸しナスの香味だれ かぼちゃのきんぴら

ごはん 高菜 豚肉の黒酢炒め 卵焼き キャベツのコンソメ煮

赤米入りごはん 高菜 肉じゃが 小松菜としめじとあげの煮物 麻婆茄子

ごはん 高菜 小松菜とエノキの和え物 イカの唐揚げ スナップエンドウと卵の炒め物

ごはん 高菜 じゃがいもとにんじんのサラダ メンチカツ あげと小松菜としめじの煮物 大根とこんにゃくの煮物

ごはん 高菜 黒豚の味噌漬け 野菜炒め 大根とにんじんの煮物

ごはん あおさ唐揚げ 卵焼き 小松菜とあげとしめじの煮物

ごはん 棒棒鶏 卵焼き きのこのバターポン酢

ごはん 小松菜とにんじんと豚肉の煮物 からあげ お好み焼き

ごはん ささみと野菜の甘酢和え ヤンニョムチキン 大根とにんじんとあげの煮物

ごはん 小松菜と豚肉の煮物 チキンナゲット 大根とにんじんとあげの煮物 ミニトマト

ごはん 豚肉の生姜焼き チキンオムレツ 豆の煮物 かぼちゃのオリーブオイル焼き

ごはん 鯖の竜田揚げ 春雨サラダ 大根とにんじんの煮物

ごはん 小松菜と舞茸とあげの煮物 焼きネギのおかか和え ヤンニョムチキン(妻、長男) ベーコン(三男) けんちん煮(三男)

ごはん 焼き鮭 肉じゃが 小松菜と舞茸とあげの煮物 チーズポテト春巻き

ごはん 回鍋肉 ちくわと小松菜とエノキの煮物 ブロッコリー ミニトマト

ごはん ウィンナーとブロッコリーとミニトマトの炒め物 ちくわと小松菜とエノキの煮物 大根の皮の漬物

ごはん にんじんと舞茸とツナの煮物 ミニトマト ブロッコリー

ごはん 青椒肉絲 豆の煮物 小松菜とあげの煮物

ごはん ロースカツ チキンオムレツ 蒸し野菜 ブロッコリーの胡麻ドレ和え

ごはん 卵焼き からあげ きのことネギの炒め物 蒸し野菜とカニカマの塩ポン酢和え

ごはん チキンオムレツ 三元豚とんかつ 高菜の漬物 白菜とネギの煮物

ごはん ウィンナーとピーマンの炒め物 卵焼き エノキのバター醤油

ごはん 赤大根の甘酢漬け チキン南蛮 ミニトマト かぼちゃのバター醤油和え 大根とにんじんとちくわの煮物

ごはん いかなご チキンオムレツ 大根とにんじんと牛蒡の煮物 かぼちゃの塩きんぴら 白菜とちくわの和え物

ごはん とり天 かぼちゃの塩きんぴら 大根とにんじんの煮物

ちらし寿司 ブロッコリーの洋風煮 チキンとポテトのレモンペッパーソテー

ごはん 豚肉のフライパン蒸し あげと白菜としめじの煮物 カボチャサラダ

ごはん チキンオムレツ チャプチェ あげと白菜としめじの煮物

ごはん とり天 ポテトサラダ ブロッコリー 五目豆