タイ風グリルチキン 厚揚げのチャンプルー ほうれん草とツナのマヨ和え ブロッコリー ごはん

豚肉、キャベツ、キノコの蒸し煮 かぼちゃの煮物 豆の煮物 ほうれん草のツナマヨ和え ミニトマト ごはん

じゃがいも（妻） ほうれん草とコーンの炒め物（妻） 焼き鮭（妻） エビチリ（長男） かぼちゃの煮物 茹でブロッコリーと茹でスナップエンドウ ほうれん草のゆずポン酢（長男） ごはん

チーズ入りメンチカツ かぼちゃの煮物 大根と人参のきんぴら 卵とスナップエンドウの炒め物 ごはん

鶏肉の生姜焼き 肉野菜炒め キャベツと人参の煮物 ミニトマト ごはん

メンチカツ ブロッコリーとトマトとニンジンのサラダ 菜の花とえのきの梅おかか和え 豆の煮物 ごはん

唐揚げ ウィンナー（三男） ニンジンとブロッコリー 卵焼き 厚揚げと小松菜の煮物（長男、妻） キウイ（長男、三男） ごはん（長男、妻） おにぎり（三男）

大根と豚肉のオイスターソース炒め 蒸し鶏と三つ葉の梅おかか和え 大学いも ミニトマト ごはん

シウマイ 鶏肉と野菜の炒め物 ササミと小松菜のナムル風 卵焼き ミニトマト ごはん

自家製シウマイ ネギ入り卵焼き ブロッコリーとトマトとささみのマスタードドレッシング和え ごはん

自家製シウマイ 卵焼き ブロッコリーのチーズ焼き ほうれん草のおひたし ごはん 長男が調理実習あるのでご飯は控えめに

ピーマンの肉詰めフライ キャベツと卵の炒め物 レンコンと豆のサラダ ごはん

ドライカレー 豆とレンコンのサラダ 卵焼き ほうれん草のおひたし ウィンナー（長男）

コロッケ（長男） 春雨炒め あげとほうれん草の煮物 なすとピーマンと豚肉の味噌炒め りんごのはちみつレモン煮

プルコギ もやしとえのきとツナのナムル風 あげとほうれん草の煮物 りんごのはちみつレモン煮 ごはん